我感冒了用英语怎么说

我懂你，那种感冒了想跟人说，但又怕说不清楚，或者说错了尴尬的感觉。尤其在国外，生病了要跟医生、老板、朋友讲，表达清楚真的太重要了。我之前在国外工作，有次感冒得特别厉害，想跟老板请假，结果支支吾吾半天，老板还以为我只是有点累。所以啊，把“我感冒了”用英语说明白，这可不是小事。

最直接、最常用，也最不会出错的说法就是：I have a cold.

这句话就像中文里的“我感冒了”一样，简单、明了，大家一听就懂。无论是跟同事、朋友还是医生说，都非常合适。我平时感冒了，发个消息跟朋友说，通常就用这句。

但是，语言嘛，总有更多细节和情境。如果你想表达得更具体，或者想强调一些细微差别，还有好几种说法可以用。

如果你想说“我开始有点感冒了”或者“我好像感冒了”：

这种时候，你可以说 I’m coming down with a cold.
这句话的意思是“我开始出现感冒症状了”，或者“我快要感冒了”。 比如，你可能觉得有点喉咙痒，或者开始打喷嚏，但还没完全病倒。这时候用这个就很贴切。我记得有次换季，我就跟我同事说：“I think I’m coming down with something.” 没指明是cold，因为症状还不明朗，但大家都明白我可能要病了。用“something”的好处是，你还没确定具体是什么病，但知道自己不舒服。

另一个类似的说法是 I caught a cold.
“Catch”在这里是指“感染上”的意思。它强调的是你“得了”感冒这个动作。所以，通常指的是感冒已经发生，或者刚开始。如果你想说你上周感冒了，可以说 “I caught a cold last week.” 如果你现在正在感冒，用 “I have a cold”更常见。两者在强调时间点上略有不同，”I caught a cold”通常指的是过去某一个时间点感染了感冒病毒，而”I have a cold”则表示你目前正在感冒。

如果你只是觉得不舒服，但还没确定是不是感冒：

这时候，你可以用一些更通用的表达。

• I’m not feeling well. (我感觉不舒服。)
  这句非常万能，任何身体不适都可以用。
• I’m feeling sick. (我感觉不舒服/恶心。)
  注意，在美式英语中，“sick”常常指“生病”，但在英式英语里，它有时会特指“恶心”。所以为了避免歧义，尤其是在不熟悉对方英语背景的情况下，用“I’m not feeling well”更保险。
• I’m under the weather. (我有点不舒服。)
  这个短语很常用，而且听起来比较委婉、不那么直接。它指的就是“有点生病”或者“感觉不太好”，通常是轻微的感冒或不适。我个人很喜欢用这个，因为它既表达了不适，又不会让人觉得你病得很重。比如，你想请假，可以说：“I’m feeling a bit under the weather today, so I might stay in bed and rest.”

如果你想强调感冒的严重程度：

• I have a bad cold. (我感冒得很厉害。)
  加个“bad”就直接说明了感冒程度不轻。
• I have a nasty cold. (我得了重感冒。)
  “Nasty”在这里形容感冒很严重，让人很不舒服。我上次得了特别严重的感冒，咳嗽不止，头也疼，就对朋友说：“I had a nasty cold last month. I felt awful.”

避免的说法：

有一个常见的错误表达，很多人会不小心说成 I’m cold. 但这其实是“我觉得冷”的意思，不是“我感冒了”。 你穿少了觉得冷，才说 I’m cold。记住，感冒是 “a cold”，前面需要有冠词“a”。

描述感冒的具体症状：

光说“我感冒了”可能不够，如果能具体描述症状，对方会更了解你的情况，医生也能更好地判断。

• Runny nose (流鼻涕)
  你可以说：I have a runny nose. (我流鼻涕了。) 或者 My nose is runny.
  我经常会流清鼻涕，就会说：“I have a runny nose, and I need a tissue.”
• Stuffy nose / Blocked nose / Congested nose (鼻塞)
  这几个词都可以用来表示鼻塞。“Stuffy nose”和“blocked nose”比较常用。你也可以说：I have a stuffy nose. 或者 My nose is blocked/stuffy. 甚至直接说：I’m congested.
  我鼻塞的时候，就会说：“I’m super congested today. I can hardly breathe through my nose.”
• Sore throat (喉咙痛)
  用：I have a sore throat. 或者 My throat is sore.
  如果你喉咙痛到说不出话，可以加上程度：“My throat was so sore I could barely talk.” 有时候喉咙只是痒痒的，可以用“scratchy throat”。
• Cough (咳嗽)
  动词和名词都是 “cough”。你可以说：I have a cough. (我咳嗽。) 或者 I’m coughing. (我正在咳嗽。)
  如果咳得很厉害，可以说“a nasty cough” 或者“a hacking cough”。
• Sneeze (打喷嚏)
  动词和名词都是 “sneeze”。你可以说：I keep sneezing. (我一直打喷嚏。) 或者 I have to sneeze all the time.
• Fever / Temperature (发烧)
  你可以说：I have a fever. 或者 I’m running a temperature. (我发烧了/体温高。)
  如果烧得很厉害，可以说“a high fever”或者“a raging fever”。
• Chills (发冷，寒颤)
  感冒发烧时常会觉得冷，打寒颤。你可以说：I have the chills. 或者 I’ve got chills.
  我感冒的时候经常会觉得全身发冷，所以会说：“I have a fever and the chills. I should stay in bed today.”
• Headache (头痛)
  I have a headache. 如果头痛剧烈，可以用“a splitting headache”。
• Body aches (全身酸痛)
  I have body aches all over. 或者 My body aches.

结合起来用：

当你需要请假或者去看医生时，你可以把这些句子组合起来，表达更清楚。

比如，给老板发信息：
“Hi [Boss’s Name], I’m writing to let you know that I’ve come down with a bad cold. I have a sore throat, a runny nose, and I’m feeling really run-down. I won’t be able to come in today. I hope to be back tomorrow, but I’ll keep you updated.” (你好 [老板的名字]，我发信息是想告诉你，我得了重感冒。我喉咙痛，流鼻涕，而且感觉很疲惫。我今天不能来上班了。我希望明天能回来，但我会及时通知你进展。)

Run-down 这个词也很好用，它表示你感觉疲惫、虚弱，通常是生病或过度劳累引起的。

和朋友聊天：
“Ugh, I have a cold. My nose is all stuffy, and I can’t stop sneezing.” (我感冒了。鼻子完全堵住了，而且不停打喷嚏。)

或者去诊所看医生：
“Doctor, I’m not feeling well. I’ve had a cough and a mild fever for two days, and I’m having some body aches.” (医生，我感觉不舒服。我咳嗽两天了，还有点低烧，全身也酸痛。)

你看，这样表达是不是比只说一句“I’m sick”要清楚得多？平时多听多练，把这些词汇和短语记熟，下次感冒的时候，就能轻松用英语把自己的情况说清楚了。这不但能让你自己少操心，也能让关心你的人更好地理解你。毕竟，生病了最重要的就是好好休息，把病情说清楚，才能安心养病嘛。