运动用英语怎么说

运动这回事，用英语说起来，其实有好几种表达方式。这不像我们中文里一个“运动”就基本能涵盖所有，英文里会根据你的具体意思，用不同的词。搞懂这些，你在跟老外聊天或者看英文资料时，就不会一头雾水了。

最常用，也是最基础的词，就是 exercise。这个词可以作名词，也可以作动词。当名词的时候，它泛指那种为了强身健体、保持健康的身体活动。比如，你跑步、做瑜伽、散步，这些都算 exercise。

举个例子，你想说“我每天都运动”，你可以直接说 “I exercise every day.” 这句话听起来就很自然。如果你想强调这是“一种”运动，比如“跑步是一种很好的运动”，就可以说 “Running is good exercise.” 这里 exercise 是不可数名词。

但是，exercise 也可以是可数名词，这通常指具体的某一种锻炼动作或者一套动作。比如，你做仰卧起坐，那就是 stomach exercises；做伸展运动，是 stretching exercises。这种时候，前面通常会搭配 do 这个动词。像 “It’s important to do some stretching exercises before swimming.” （游泳前做些伸展运动很重要。）

再来说 workout。这个词在中文里我们常说“健身”，其实它就是指一段特定的运动时间，或者一套有计划的健身内容。比如，你今天去健身房，做了一小时的力量训练，那就可以说 “I had a great workout at the gym this morning.” （我今天早上在健身房做了一次很棒的锻炼。） 或者，你的健身计划里规定了每天要做什么，那个“健身菜單”也可以叫 workout。

workout 也可以拆开变成动词 work out，意思就是“健身”、“锻炼”。比如，“我每周去两次健身房运动”，你可以说 “I work out at the gym twice a week.” 记住，workout 是名词，work out 是动词。这个区别挺重要的，就像 sit up（动词）和 sit-up（名词）一样。

然后是 sport。这个词就跟我们中文里的“体育运动”更接近了。sport 通常指那些有规则、有竞争性，或者娱乐性的体育活动，像各种球类运动、田径、游泳等等。

我们踢足球、打篮球，这些都用 sport。而且，sport 通常会和 play 这个动词搭配。比如 “I play basketball every Saturday.” （我每周六都打篮球。） 如果你对户外运动没兴趣，可以说 “She isn’t interested in outdoor sports.”

sport 是可数名词，可以有单数 sport 也可以有复数 sports。当你泛指“体育运动”这个概念时，可以用单数 sport，比如 “Baseball is a sport.” 但如果你想说“多种运动”，或者强调运动的种类，用 sports 更常见，比如 “I enjoy playing different sports.” （我喜欢玩各种不同的运动。）

那么，exercise、workout 和 sport 到底怎么区分呢？

Exercise 最宽泛，可以指任何让你身体动起来，为了健康目的的活动，不一定非得有规则、有输赢。你散步、爬楼梯，都可以说是 doing exercise。

Workout 更具体，它强调的是一段有计划、有目标的身体训练，通常强度会比一般的 exercise 高一些，目的是增强体能或肌肉。去健身房做器械，或者跟着视频跳操，都是 workout。

Sport 则更侧重于竞技性、娱乐性，有固定规则和参与者的活动。踢球、打球、游泳比赛，这些都是 sport。

有一些运动，比如游泳 swimming，既可以被看作 exercise（为了健康去游泳），也可以是 sport（游泳比赛）。具体用哪个，就看你强调的是什么。如果你只是每天去泳池游几圈，那是 exercise。如果你参加游泳比赛，那就是 sport。

除了这三个核心词，还有一些相关的表达也挺实用。

Physical activity：这个词比较正式，通常用在医学报告、健康建议这些地方，泛指任何让身体动起来的活动。它的意思跟 exercise 差不多，但更强调“身体活动”本身。

Fitness：这个词是“健康”、“健美”的意思，通常指通过运动达到的身体状态。比如 physical fitness 就是“体能”或者“身体健康”。

Training：这个词指为了某个特定目标而进行的训练。比如，运动员备赛的训练叫 training。在健身房，你也可以说你在 strength training（力量训练）或者 cardio training（心肺训练）。

搭配动词也很有讲究。

前面提到 play 通常搭配 sport，特别是球类运动。play basketball (打篮球)，play tennis (打网球)。

Do 常常搭配 exercise，特别是那些不需要球或者场地，一个人就能完成的运动。do yoga (做瑜伽)，do push-ups (做俯卧撑)，do stretching exercises (做伸展运动)。

Go 后面一般接动词的 -ing 形式，这些运动通常是个人进行的、不需要团队协作，而且很多是户外活动。go running (去跑步)，go swimming (去游泳)，go hiking (去徒步)。当然，有些球类运动比如高尔夫 golf，虽然是球类，也可以说 go golfing。这是因为 golf 可以变成动名词 golfing。

我记得以前学英语时，也常常在这几个词上犯迷糊。那时候老师就说，多听多看，慢慢你就能找到语感了。比如，看美剧或者听英文播客，里面提到“运动”时，他们是怎么用的。我有个朋友，她每天早上会去公园慢跑，她说她 “goes for a run” 或者 “does her morning exercise”。如果她要去健身房，她就会说 “I’m going to work out”。她还喜欢打羽毛球，那就会说 “I play badminton”。你看，在不同场景下，大家用的词就是不一样。

再聊聊一些具体的运动名称和它们的英文表达。

球类运动基本都用 play：

Basketball (篮球)

Football (足球，美式橄榄球) / Soccer (足球，美式用法)

Tennis (网球)

Table tennis / Ping-pong (乒乓球)

Badminton (羽毛球)

Volleyball (排球)

Baseball (棒球)

Golf (高尔夫球)

水上运动很多用 go + V-ing：

Swimming (游泳)

Surfing (冲浪)

Diving / Scuba diving (潜水，水肺潜水)

Canoeing (皮划艇)

健身类的，用 do 或者 work out 比较多：

Yoga (瑜伽)

Pilates (普拉提)

Weightlifting (举重)

Aerobics (有氧健身)

Strength training (肌力训练)

Cardio (有氧运动的简称)

户外活动，也常用 go + V-ing：

Running (跑步)

Jogging (慢跑)

Hiking (徒步)

Cycling (骑单车)

还有一些比较小众的，比如 archery (射箭)，gymnastics (体操)，martial arts (武术)。这些通常就直接作为名词使用。

如果想表达“坚持每天锻炼”，也有好几种说法。

最直接的就是 “Exercise every day.”

你也可以说 “Stick to daily exercise.” 强调坚持。

或者 “Maintain a daily workout routine.” 意思是保持日常锻炼习惯。

“Keep fit” 或者 “stay active” 都是表达保持健康活跃状态的好词。比如，我有个同事，他为了保持身材，每周至少运动三次，他会说 “I do exercise at least 3 times per week to keep fit.”

在健身房里，和别人交流运动，你可能还会用到这些词。

Gym (健身房)

Trainer (教练)

Weights (举重器械，哑铃杠铃)

Reps (重复次数)

Sets (组数)

Treadmill (跑步机)

Dumbbell (哑铃)

Barbell (杠铃)

比如你想问别人：“你今天练什么？” 你可以说 “What are you working on today?” 或者 “What’s your workout plan for today?” 如果你想说“我今天想练腹肌”，那就是 “I want to work on my abs today.”

总之，学英语的词汇，不能只记住一个中文意思，然后看到中文就往英文上套。要多了解它背后的语境、搭配的动词、是可数还是不可数等等。就像“运动”这个词，它在不同语境下，对应的英文词汇就不同。多思考、多练习，自然就越用越顺手了。