总是的英语怎么说

“总是”这个词，听起来简单，对吧？但在英语里，它可不是一个词就能完全搞定的。这就像我们中文里说“好吃”，你可能用“美味”、“可口”、“真香”来表达，每种都有点细微的差别。英语里的“总是”也是这样，它背后藏着一系列频率副词，每个都有自己的“个性”和适用场景。如果你想说得像个地道的老外，那就得搞清楚这些小家伙们。

咱们先从最直接的那个说起吧——always。

1. Always：百分百的“总是”

Always 是最直接，也是频率最高的“总是”。它表示“百分之百”的频率，任何时候都这样，没有例外。想象一下，太阳每天从东边升起，这就是 always。你用 always 的时候，就代表这件事是雷打不动的，习惯也好，事实也罢，它就是一直那样。

举个例子，你想说你每天早上都喝咖啡，你可以说：“I always drink coffee in the morning.” 这就意味着，你每天早上都喝，一天不落。如果你的朋友总是很准时，你就可以说：“He is always punctual.” 这表达了他从不迟到。

Always 的位置也有讲究。通常它放在主语和动词之间，比如“She always studies after dinner.” 但是，如果句子里面有be动词（is, am, are, was, were），always 就要放在be动词的后面了。比如，“He is always happy.” 记住这个小规则，能让你的句子听起来更自然。

不过，always 有时候也带着一点情绪。如果有人 always 抱怨，可能听起来就有点负面了。比如，“He’s always complaining about something.” 听起来是不是觉得这个人有点烦？这就像中文里你可能会说“他老是抱怨”，带着一点无奈或者不满。

2. Usually 和 Normally：大多数时候的“总是”

接着是 usually 和 normally。这两个词表示的频率大概在90%左右，也就是“通常”、“一般”的意思。 这意味着大部分时间是这样，但偶尔也会有例外。它代表了一种习惯或常态，但没有 always 那么绝对。

比如，你 usually 周末去图书馆，但上周可能因为有事没去。你可以说：“I usually go to the library on weekends.” 这说明这是你的习惯，但不是百分之百。或者，“She normally wakes up at 7 a.m.” 她平时都是七点醒，但偶尔也会赖床。

这两个词的位置跟 always 差不多，也是在主语和动词之间，或者be动词之后。 例如：“We usually drink coffee.” 或者 “He is usually home in the evening.”

Usually 和 normally 之间也有细微的差别。Normally 更强调“正常情况”或者“常规”。比如说，“Normally, the traffic is bad at this hour.” 这表示按照常规，这个时候交通就很堵。而 usually 更多指个人习惯或者普遍情况。

3. Often 和 Frequently：经常的“总是”

再往下，我们有 often 和 frequently。它们的频率大约在60%到70%之间，意味着“经常”、“常常”。 比 usually 少一些，但比“有时候”多。

你可能会问，这两个词有什么区别呢？其实它们很像，很多时候可以互换。 Frequently 听起来稍微正式一点点，而且有时会暗示某种重复的间隔。 Often 更日常，更口语化。

比如，你想说你经常和朋友见面，可以说：“I often meet my friends for dinner.” 或者 “We frequently visit our grandparents.” 这都表达了这种行为发生的频率比较高。

它们的位置也遵循同样的规则：在主语和动词之间，或be动词之后。 比如，“They often go to the library on weekends.” 或者 “He is often late for work.”

一个值得注意的地方是，often 的“t”发音，你可以发音，也可以不发音。比如 ˈɔːfən 或 ˈɒftən，两种都是可以的。

4. Constantly 和 Continually：持续不断的“总是”

这两个词也很有意思，它们也表示“总是”，但带有“持续不断”的意味。Constantly 强调的是不间断地发生，或者重复的间隔非常短。 有时候，它还可能带着一点负面情绪，表示一种令人厌烦的、持续不断的行为。

比如，“He’s constantly checking his phone.” 这表示他一直在看手机，可能有点着魔了。如果你说“The shops were constantly busy.” 这意味着商店一直很忙，几乎没有停歇。

Continually 和 constantly 类似，也指重复发生，但 continually 可能中间会有短暂的停顿，然后再继续。 想象一下水龙头漏水，如果是一滴一滴不停地滴，那就是 constantly。如果滴几滴，停一下，再滴几滴，可能就是 continually 了。

例如：“I’m continually improving my English.” 这表示你在持续学习英语，虽然可能不是每时每刻都在学，但这个过程是持续的。

这两个词的位置也差不多，放在主语和动词之间。比如，“She’s constantly checking her phone.”

5. Invariably：毫无例外的“总是”

Invariably 这个词可能不像前面几个那么常用，但它也很精确。它表示“总是如此，毫无例外地”。 听起来比 always 还要强调一种不变性，没有变数。它更偏向书面语，或者在比较正式的场合使用。

比如，“The train invariably arrives late on Fridays.” 这表示火车在周五总是迟到，从来没有例外。或者，“He invariably matches his words with his action.” 这说明他总是言行一致，从不食言。

Invariably 的位置也一般在主语和动词之间。

6. Regularly 和 Routinely：有规律的“总是”

Regularly 和 routinely 这两个词都强调“有规律地”发生。 Regularly 指的是间隔大致相等地发生。 比如，“She regularly attends yoga classes.” 这表示她定期去上瑜伽课，时间上是有规律的。

Routinely 更强调是“例行公事”、“常规程序”的一部分。 比如，“My boss routinely checks our work.” 这说明老板检查工作是他们日常工作流程的一部分，是常规操作。

这两个词的位置也放在动词之前，或者be动词之后。例如：“We regularly watch TV.”

7. Without fail 和 At all times：强调可靠性的“总是”

除了单个的副词，我们还可以用一些短语来表达“总是”。

Without fail 强调的是“万无一失地”、“肯定会”发生。它带有一种承诺或可靠性。比如，“I’ll call you every morning without fail.” 这表示我每天早上都会给你打电话，肯定不会漏掉。

At all times 则比较正式，意思就是“在任何时候”、“始终”。比如，“Please ensure the door is locked at all times.” 这说明任何时候都要确保门是锁好的。

这两个短语通常放在句子的开头或结尾，而不是中间。

怎么选合适的“总是”？

看到这里，你可能有点蒙了，这么多“总是”，到底该用哪个？其实，关键在于你想表达的“频率”和“语气”。

• 频率高低：

  • 100% 发生：always
  • 90% 左右发生（大多数时候）：usually, normally
  • 60%-70% 发生（经常）：often, frequently
  • 持续不断地发生（可能带负面情绪）：constantly, continually
  • 毫无例外地（较正式）：invariably
  • 有规律地：regularly, routinely

• 情绪和语境：

  • Always 强调事实、习惯，但过度使用或用于负面行为可能带抱怨情绪。
  • Usually/Normally 表达常态，比较中性。
  • Often/Frequently 也是中性，日常使用。
  • Constantly/Continually 有时带负面情绪，指持续的、可能有点烦人的动作。
  • Invariably 比较正式，强调无变化。
  • Without fail 强调可靠性，承诺。
  • At all times 强调始终，比较正式。

比如说，你想告诉别人你每天都健身。

如果你是那种“风雨无阻，一天不落”的人，你可以说：“I always exercise.”

如果你是“大部分时间都去，偶尔有事会跳过”的人，可以说：“I usually exercise.”

如果你是“一周去个三四次，但不是每天”的人，可以说：“I often exercise.”

如果你想表达“我坚持不懈地健身”，就可以说：“I’m constantly exercising.”

再举个例子，假设你要描述一个同事。

“He always finishes his reports on time.” 这说明他从不拖延，报告总是准时完成。

“She usually brings homemade cookies to the office.” 这表示她一般都会带，偶尔也会买。

“They frequently have lunch together.” 这表示他们经常一起吃午饭。

“Our manager is constantly asking for updates.” 这可能就带了一点点抱怨的语气，觉得经理老是催。

常见误区和提示：

1. 别只用 always： 很多人一想到“总是”，就只用 always。这样会让你的表达显得很生硬，不够地道。学着用 usually, often 等词来展现频率的不同程度。
2. 注意副词的位置： 频率副词的位置很重要。记住“一般动词前，be动词后”这个核心规则。 如果句子有助动词（比如can, will, should），频率副词要放在助动词和主动词之间。 例如：“He can usually attend the meetings.”
3. 多听多练： 语言的微妙之处，很多时候要靠语感。多听英语母语者怎么说，多模仿，多练习。看美剧、听播客，留意他们怎么用这些词，在什么语境下用。
4. 根据语境调整： 就像我们中文里不会所有“总是”都说成“每次”，英语也一样。根据你实际想表达的频率和情绪，选择最贴切的词。

理解这些“总是”的英语表达，不只是学会几个单词，更是学会了一种表达的精确度。它能让你的英语听起来更自然，更有层次感，也更能准确地传达你的意思。下次再想说“总是”的时候，不妨停下来想一想，我到底想表达哪种“总是”呢？