枕头英语怎么说

你是不是也遇到过这样的情况，想跟外国朋友或者在国外购物时，指着床上的那个软乎乎、用来垫头的东西，却不知道它到底用英语怎么说？别担心，这真的太常见了。其实，“枕头”这个词，英语里最常用、最直接的表达就是“pillow”。

“Pillow”这个词，发音是 /ˈpɪloʊ/ (美式) 或 /ˈpɪləʊ/ (英式)。 它本身既是名词，也可以作动词，意思是把头枕在什么上面，或者充当……的枕头。比如，你可以说 “She pillowed her head on his lap.” (她把头枕在他的大腿上)。

我记得有一次，我跟我一个美国朋友聊到旅行，我说自己出门一定要带上自己的小枕头，不然睡不着。我当时就直接用了“my small pillow”，他马上就明白了。这说明这个词确实很通用，不管你是什么语境，在日常交流中用“pillow”肯定没错。

深入了解“Pillow”：不仅仅是睡觉用的

“Pillow”这个词，可不只是你睡觉时垫在头底下的那个方形或长方形的软垫。它其实是一个挺广义的词，指的是“用于支撑身体休息时的舒适、治疗或装饰的物品”。

我们日常生活中，最常见、最核心的“pillow”就是bed pillow，也就是床上的枕头，主要用来支撑头和脖子。这种枕头通常是长方形或方形的，尺寸会根据床的大小来定，比如有标准尺寸 (Standard, 20×26英寸)、大号 (Queen, 20×30英寸) 和特大号 (King, 20×36英寸)。 我个人比较喜欢Queen size的枕头，觉得大小刚刚好，不会太大也不会太小。

除了睡觉用的枕头，还有很多其他类型的“pillow”，它们用处各有不同，名字也有些讲究。

1. Throw Pillow (靠垫/抱枕)：

   这个词你可能在家具店或者家装杂志上见过。Throw pillow指的是那些放在沙发、椅子或者床上做装饰用的小枕头。它们通常是方形的，但也有很多其他形状、尺寸、材质和颜色，主要就是为了增加房间的美感和舒适度。你把它随手一“扔”（throw）在沙发上，就是这个意思。有时候，这些装饰性枕头也直接叫cushion。 我家里沙发上就放了好几个不同颜色和材质的throw pillows，纯粹是为了好看，而且晚上看电视的时候可以抱一个。

2. Body Pillow (抱枕/长枕)：

   这个词顾名思义，是给身体用的。Body pillow是一种特别长的枕头，通常是20×54英寸左右，设计来支撑整个身体的。特别是侧睡的人或者孕妇，会把这种枕头夹在腿之间或者抱着睡，帮助保持脊椎对齐，缓解臀部压力。我有个朋友怀孕的时候就买了一个body pillow，她说那东西简直是救星，让她能舒服地睡个好觉。

3. Orthopedic Pillow (矫形枕/保健枕)：

   这类枕头是为了治疗或者缓解身体某个部位的不适而设计的。比如，有的orthopedic pillow有特殊的曲线设计，能很好地贴合颈部和头部，给侧睡或仰睡的人提供支撑，缓解颈部疼痛。记忆棉枕头（Memory Foam Pillow）和乳胶枕头（Latex Pillow）就常常属于这类，它们能根据你身体的形状来调整，提供个性化的支撑。 我自己就用过一款颈椎枕，是那种波浪形的，刚开始用的时候觉得有点不习惯，但坚持了一段时间后，确实感觉脖子没那么僵硬了。

4. Bolster (长圆枕/靠枕)：

   Bolster也是一种枕头，但它通常是长条形或圆柱形的，比普通枕头更窄更硬。它的主要作用是提供额外的支撑，比如放在沙发上作为靠背，或者在床上辅助支撑背部或手臂。有时候，它也可以用作睡觉时的枕头或装饰品。在法国，这种长枕被称为traversin或polochon，常用于床上。 我在一些酒店见过这种bolster，通常是放在床头，看起来很高级，但对我来说，它更多是装饰作用。

“Pillow”和“Cushion”有什么区别？

既然提到了throw pillow有时候也叫cushion，那这两个词到底有什么区别呢？

简单来说，pillow更侧重于睡觉时用来垫头颈的物品，或者形状类似，主要提供支撑和舒适的物品。而cushion的范围更广，它指的是任何可以为身体提供舒适或支撑的软垫，无论是在室内还是室外，也不限于床上。

比如，你沙发上的软垫，或者椅子上的坐垫，都可以叫做cushion。而“pillow”通常专指卧室里，我们晚上睡觉用的那个。当然，语言这东西，有时候界限也没那么死，比如decorative pillows（装饰枕头）和cushions（靠垫）经常可以互换使用。

我的经验是，如果你在一家卖床上用品的店里，指着那些用来睡觉的垫子，说“pillow”，店员肯定明白。但如果你在一家家具店，指着沙发上的小方垫，说“cushion”或者“throw pillow”会更准确。

“Pillow”家族的填充物和尺寸

枕头里面装什么，那学问可大了，直接决定了它的软硬、支撑度和舒适度。常见的填充物有：

• Down (羽绒)：

  这是最柔软、最奢华的填充物之一，通常取自鸭或鹅的腹部绒毛。羽绒枕轻盈、蓬松，保暖性好，摸起来就像云朵一样。但价格通常比较高，而且对过敏人群不太友好。 我记得有一次住五星级酒店，那个羽绒枕头简直舒服到不想起来。

• Feather (羽毛)：

  羽毛枕头比羽绒枕头更经济实惠，填充的是鸭或鹅的翅膀和背部羽毛。它比羽绒提供更多的支撑，但可能没有羽绒那么柔软。有时候，羽毛的梗可能会戳出来，这点让人有点不舒服。

• Down Alternative (合成羽绒/微纤维)：

  这是一种人造纤维，比如涤纶（polyester）或聚酯纤维（polyfill），用来模仿羽绒的柔软和蓬松感。它通常是低过敏性的，价格也便宜很多，方便清洗。这是很多对羽绒过敏或者预算有限的人的好选择。 我用过这种枕头，感觉性价比挺高，虽然没有真羽绒那么极致，但也很舒服。

• Memory Foam (记忆棉)：

  记忆棉枕头现在非常流行，它能根据身体的热量和压力调整形状，提供个性化的支撑，有效缓解颈部和背部疼痛。记忆棉有整块的（block memory foam）和碎片的（shredded memory foam），碎片的记忆棉可以让你调整枕头的高度和硬度。 我觉得记忆棉枕头对颈椎不好的人确实很有用，它能把你的头颈包裹得很好。

• Latex (乳胶)：

  乳胶枕头由橡胶树汁制成，具有很好的弹性和支撑性，而且透气、防螨、抗菌。它也有整块和碎片两种形式。乳胶枕头通常比记忆棉更具弹性，回弹更快。

• Cotton (棉花)：

  棉花枕头很常见，天然、透气，价格也适中。但它可能会随着时间推移变扁，需要经常拍打才能保持蓬松。

• Buckwheat (荞麦壳)：

  这种填充物在亚洲国家很受欢迎，由荞麦壳组成。荞麦枕头通常比较硬，支撑性好，而且透气性极佳。你可以根据自己的喜好调整填充量来改变高度和硬度。不过，它动起来可能会发出沙沙的声音。 我外婆就喜欢睡荞麦枕头，她说睡得特别踏实。

除了填充物，枕头的尺寸也很重要。就像前面提到的，床用枕头通常有Standard、Queen和King三种尺寸，对应不同大小的床。而其他类型的枕头，比如Euro pillows，是26×26英寸的方形枕头，主要用于装饰，可以放在床头做靠背或者沙发上。

“Pillow”在英语里的用法和短语

理解了“pillow”的基本意思和种类，我们来看看它在句子中怎么用，还有一些相关的短语。

作为名词，用法很简单：

“I need a soft pillow for a good night’s sleep.” (我需要一个软枕头才能睡个好觉。)

“She hid her diary under her pillow.” (她把日记藏在枕头底下。)

“Can you fluff the pillows?” (你能把枕头拍松吗？) (Fluffing the pillows是指拍打枕头让它蓬松起来，让它更舒服。)

作为动词，虽然不那么常见，但也是有的：

“He pillowed his head on his arms.” (他把头枕在手臂上。)

“Her arm pillowed the sleeping child.” (她的手臂给熟睡的孩子当了枕头。)

还有一些跟“pillow”相关的短语和表达，听起来挺有意思的：

1. Pillow talk (枕边细语)：

   这个词指的是情侣之间在床上进行的轻松、私密的对话。通常是很亲密、很个人化的交流。 比如，“They enjoyed pillow talk after a long day spent together.” (他们在一整天之后享受着枕边细语。)

2. Pillow fight (枕头大战)：

   这个很好理解，就是用枕头互相打闹的玩乐。通常发生在朋友聚会或者小孩之间，充满了欢乐和羽毛乱飞的场景。 我小时候跟表兄弟们经常玩枕头大战，每次都把家里弄得一团糟。

3. Rest one’s head on a pillow (枕头而眠/安然入睡)：

   这个短语用来表达找到舒适、慰藉或者解脱的感觉，意味着一种安全感和满足感。比如，“After a long day at work, she was grateful to rest her head on a soft pillow and forget about her worries.” (漫长的一天工作后，她很高兴能把头枕在软枕头上，忘却烦恼。)

4. Hit the pillow / Hit the sack (睡觉)：

   这是一个很口语化的表达，意思是去睡觉。跟“hit the hay”差不多。比如，“I’m so tired, I’m just going to hit the pillow.” (我太累了，我要去睡觉了。)

枕头的历史：从石头到智能

你知道吗？我们现在习以为常的枕头，最初可不是软乎乎的。枕头的历史可以追溯到大约公元前7000年的美索不达米亚文明。那时候的枕头是硬邦邦的石头，主要目的不是为了舒服，而是为了把头垫高，防止虫子爬进耳朵、鼻子和嘴巴。而且，石头很贵，所以只有有钱人才用得起，枕头的数量甚至成了身份的象征。

古埃及人也用石头、木头或陶瓷做枕头，他们认为头部是生命的精髓，枕头还能在来世保护逝者免受恶灵侵害，所以墓葬中也会放置雕刻有神像的枕头。

有趣的是，古中国人也偏爱硬枕头，比如瓷枕、竹枕或青铜枕。他们觉得软枕头会消耗身体能量，让人变弱。这些硬枕头也常常是艺术品，上面有精美的图案和设计。 我自己看到过一些博物馆里的古代瓷枕，确实非常精致，但想想睡在上面，感觉脖子有点疼。

直到公元前500年左右，古希腊和罗马人才开始制作更柔软的枕头，用芦苇、稻草或羽毛填充，让枕头变得更舒适。但当时，只有富人才享受得起羽毛枕，普通人可能还是用更简单的填充物。

中世纪的欧洲，枕头仍然是奢侈品，贵族们用绣有金线的羽绒枕来炫耀财富。甚至有说法是，在一些地方，男人认为枕头是软弱的象征，只有孕妇或病人才能使用。到了文艺复兴时期，随着纺织品贸易的发展，枕头才逐渐普及开来。

18世纪和19世纪的工业革命，让枕头实现了批量生产，棉花和合成纤维填充的枕头变得经济实惠，普通大众也能用上柔软的枕头了。 到了20世纪，记忆棉、乳胶等材料的出现，更是让枕头的设计和舒适度达到了前所未有的高度。现在甚至有智能枕头，能监测睡眠、减少打鼾，甚至自动调节软硬度。 真是从一块石头，进化成了高科技产品。

如何挑选适合你的枕头？

虽然我们这篇文章的主题是“枕头英语怎么说”，但既然聊了这么多，不如也分享一下怎么选枕头吧，毕竟好的枕头对睡眠太重要了。这部分内容，你可以当作是跟朋友闲聊时，我给你的一些实用建议。

我的经验是，选枕头真不是随便拿一个就行，你需要考虑下面几个点：

1. 你的睡姿：

   这是最重要的。

   • 侧睡 (Side Sleeper)：你需要一个高一些、硬度适中的枕头，能填补头部和床垫之间的空隙，保持颈椎和脊椎在一条直线上。枕头高度最好在5-7英寸左右。
   • 仰睡 (Back Sleeper)：中等高度（4-5英寸），中等硬度的枕头比较合适，既能支撑颈部，又不会让头部抬得过高。
   • 俯卧 (Stomach Sleeper)：如果实在改不了俯卧的习惯，那就选一个薄而软的枕头，甚至不用枕头。这样可以避免颈部过度弯曲，减少不适。薄的记忆棉枕头或者直接把额头靠在枕头上都可以。 不过，医生一般不推荐俯卧，对脊椎不太好。
   • 混合睡姿 (Combination Sleeper)：如果你晚上各种姿势都来一遍，那可调节高度和硬度的枕头会更适合你，比如碎记忆棉或乳胶枕，你可以根据需要调整填充物。

2. 枕头填充物：

   前面我们聊了很多填充物，每种都有自己的优缺点。

   • 喜欢“陷进去”的柔软感？选羽绒或羽绒替代品。
   • 需要良好支撑和塑形？记忆棉或乳胶是好选择。
   • 追求天然和透气？棉花、羊毛或荞麦壳可能更适合你。

3. 过敏问题：

   如果你容易过敏，那就要选hypoallergenic（低过敏性）的枕头，比如合成羽绒、乳胶或者一些有机棉枕头。

4. 枕头的尺寸：

   枕头尺寸要和你的床匹配。标准枕头（Standard）最常见，但对于大床来说，Queen或King尺寸的枕头看起来更协调，也能提供更充足的支撑区域。

5. 更换周期：

   枕头也是有寿命的，一般建议2-4年更换一次。如果你的枕头开始结块、变扁，或者有异味，那就是时候换新的了。可以用一个简单的方法判断：把枕头对折，如果它不能很快弹回原状，或者保持对折的形状，那说明它已经失去支撑力了。 我自己的枕头大概两年换一次，主要是为了卫生和保持支撑力。

选一个好枕头，真的能让你的睡眠质量好很多。它不只是一个“枕头”那么简单，它是你每天晚上身体放松、恢复活力的关键伙伴。所以，下次你在说“枕头英语怎么说”的时候，心里应该知道，这个小小的“pillow”背后，可大有学问呢。