坚持英语怎么说

很多人问，坚持用英语到底怎么说？其实这个问题没那么简单。因为中文里一个“坚持”，在不同场景下，英文会用完全不同的词来表达。用错了，意思就跑偏了。

咱们先从最常见的说起。

日常口（头）语（禅）：“坚持下去”

想象一下，你朋友最近在健身，天天举铁，累得够呛，跑来跟你抱怨说快不行了。这时候你想鼓励他，让他“坚持下去”。

最常用的就是这几个：

Keep going! 意思是“继续前进！”。这个说法很直接，就是让你别停下。

Stick with it! 或者 Stick to it! 这两个差不多，可以理解为“（像胶水一样）粘在上面”。 这通常指坚持一个计划或者一件正在做的事。 比如健身计划、学习计划，你就可以说 “I know it’s hard, but you have to stick with it.” (我知道这很难，但你得坚持下去。)

Hang in there! 这个说法特别地道。 “Hang”是“挂着”的意思，整个短语的画面感就是一个快要掉下悬崖的人，你对他喊：“抓紧了！撑住！” 所以它带有一种“我知道你现在很难，但再撑一下”的安慰和鼓励。

这几个都是朋友之间打气最常用的，简单、直接、有效。

听起来更“厉害”一点的坚持：Persist vs. Persevere

现在说两个听起来比较正式，或者说用词更“高级”一点的词：persist 和 persevere。这两个词都翻译成“坚持”，但感觉完全不一样。

Persist 的核心意思是“虽然有困难、有阻碍，但还是继续做”。 它强调的是一种“顶着困难继续”的状态。比如，“She persisted in her studies despite her illness.” (尽管生病，她仍然坚持学习。)

但是 persist 这个词有时候有点“中性偏贬义”的感觉。 因为它也可以用来形容那种“顽固”的坚持，就是不听劝的固执。 比如，“He persisted in asking annoying questions.” (他没完没了地问一些烦人的问题。) 在这种语境下，就有点贬义了。

Persevere 这个词就不一样了，它是个纯粹的褒义词。 它强调为了一个伟大或者长远的目标，以极大的毅力和耐心去坚持，有一种不屈不挠的精神在里面。 比如，科学家们为了研发一种新药，经历了无数次失败但仍然继续研究，这就叫 persevere。你想说一个人意志力坚强，有毅力，就可以用它的名词形式 perseverance。

简单总结一下：

Persist：顶着困难做某事，有时候可能带点固执的意思。

Persevere：为了长远、崇高的目标而坚韧不拔，含褒义。

最容易用错的“坚持”：Insist

很多人一说“坚持”，脑子里第一个冒出来的可能就是 insist。但这个词的意思是“坚持某个观点、说法或要求”，而不是“坚持做某事”。 它强调的是“坚称”或者“坚决要求”，尤其是在别人不同意的情况下。

举个例子就清楚了：

He insisted that he was innocent. (他坚称自己是无辜的。) 这是坚持一个“说法”。

I insist on paying the bill. (我坚持要付账。) 这是坚持一个“要求”。

你看，insist 后面跟的都是一个观点或者一个要求，而不是一个需要长期努力的动作。如果你想说“我坚持每天学英语”，说成 “I insist on learning English every day” 就很奇怪，听起来像是你在和别人争论“我就是要学英语”，而不是在描述一个自律的行为。

正确的说法应该是 “I persist in learning English every day” 或者更口语化的 “I stick to my routine of learning English every day.”

那么，回到学英语这件事上，到底该怎么“坚持”？

知道了这些词的区别，你会发现，学英语这件事本身就需要用到上面几乎所有的“坚持”。

一开始，你需要的是 “stick with it”。你给自己定了个计划，每天背20个单词，看一集美剧。不管今天心情好不好，工作忙不忙，你都得像胶水一样粘在这个计划上。这是最基础的执行力。

很快，你会遇到平台期。感觉自己学了很久，但长进不大，看美剧还是只能听懂几个词，和人聊天还是张不了嘴。这时候，你感觉特别挫败，想放弃。这就是你需要 “hang in there” 的时候。 你得告诉自己，这是正常现象，每个人都会经历，撑过去就好了。

在这个过程中，你会遇到各种具体的困难。比如某个语法点总是搞不懂，某个单词的发音总是很别扭。你需要花额外的时间去钻研、去练习，一遍不行就十遍。这个克服困难的过程，就是 “persist”。

而把学英语当成一个长期目标，比如用一两年时间，从哑巴英语变成能流利交流，这整个漫长、充满挑战但最终能带来巨大回报的旅程，就是 “persevere”。它需要的是真正的毅力。

只懂单词远远不够，你需要的是一套“坚持”的系统

说到底，学英语的“坚持”，核心不是记住几个单词，而是建立一套能让自己持续行动下去的系统。

第一步，把大目标拆成小任务。 “学好英语”这个目标太大了，大到让人无从下手，很容易放弃。把它拆成“今天看完一个5分钟的英文短视频，并且跟读10遍”，就具体多了。完成一个小任务的成就感，会推着你走向下一个。

第二步，找到你“不那么讨厌”的学习方式。 别逼自己用那些让你痛苦万分的方法。你讨厌背单词书？那就试试通过看你喜欢的电影、玩英文版的游戏来记单词。你觉得语法课无聊？那就去找一些用有趣故事讲解语法的视频博主。只有让学习过程的痛苦小于乐趣，你才可能长久坚持下去。

第三步，让你的进步“看得见”。 感觉不到进步是放弃的最大原因之一。所以要主动记录自己的进步。最简单的方法，就是把你学会的新单词、新句子，随手记在手机备忘录里。一个月后回头看，你会惊讶于自己原来已经走了这么远，学了这么多东西。这种看得见的成果，是最好的激励。

第四步，不断回到你的“为什么”。 你当初为什么要学英语？是为了找到更好的工作？为了出国旅行不用翻译？还是为了能看懂原声电影？把这个最根本的动力写下来，贴在你看得到的地方。在你最想放弃的时候，看看它，提醒自己出发时的目的。

学英语就像一场马拉松，知道终点在哪很重要，但更重要的是跑好脚下的每一步，并且在想停下来的时候，有办法让自己继续跑下去。