严厉的用英语怎么说

说到“严厉”，很多人脑子里第一个蹦出来的词就是 strict。没错，这个词用得最广，也是最基础的。但如果你想让你的英语听起来更地道，更准确，只知道一个 strict 肯定是不够的。因为中文里的“严厉”，在不同的语境下，意思差得还挺多的。

我们先从最简单的 strict 说起。

Strict 的核心意思，是“严格遵守规则和纪律”。它强调的是规矩，是制度，不一定是人本身很凶。一个 strict 的老师，可能只是要求你必须准时交作业，上课不许说话。但他下课后可能很和蔼，跟你开玩笑。

举几个例子你就明白了：

My parents are very strict. I had to be home by 9 p.m.

我爸妈很严。我晚上9点前必须到家。

这里说的 strict，指的是家规很严，而不是说爸妈天天板着脸骂人。

She is on a very strict diet. No sugar, no carbs.

她在进行非常严格的节食。没有糖，没有碳水。

这里的 strict 指的是饮食计划的规则很死，执行上没有通融的余地。

The company has a strict policy against smoking in the office.

公司有严格的规定，禁止在办公室吸烟。

这同样说的是制度，是白纸黑字的规则。

所以，strict 这个词，感情色彩是比较中性的。它描述的是一种状态，一种对规则的遵守程度。可以说，它是“严厉”这个概念的基石。

但是，如果你想形容一个人不光是规矩严，而且表情、态度都很严肃，让人有点害怕，那就要用 stern 了。

Stern 这个词，画面感就强多了。它指的是一个人表情严肃，不苟言笑，态度很认真，甚至有点令人生畏。一个 stern 的人，可能本身规矩不一定特别多，但他看你一眼，你就觉得心里发毛。

想想你看过的电影里，那种不怒自威的法官、将军或者老校长。他们脸上通常没什么表情，眼神锐利，说话的语气也很平，但就是能给你一种压力。这就是 stern。

• He gave me a stern look when I was late.

  我迟到的时候，他给了我一个严厉的眼神。

  你体会一下，这里用 strict look 就不太对劲。眼神是不能 strict 的，但可以 stern。

• “You will finish this by tomorrow,” she said in a stern voice.

  “你明天之前必须完成这个，”她用严厉的语气说道。

  stern voice 指的是那种不带感情、很严肃、有命令意味的声调。

• The teacher was a stern disciplinarian.

  这位老师是一位严厉的、强调纪律的人。

  这里强调的是他管教学生时严肃的态度和手段。

所以，我们可以简单地区分一下：strict 关乎“规则”，而 stern 关乎“态度和表情”。一个老师可以同时是 strict 和 stern 的（规矩又多，人又严肃）。也可以是 strict 但不 stern 的（规矩多，但人很和善）。但如果一个人只是 stern，他可能只是看起来很凶，不代表他有很多条条框框。

接下来，我们说说程度更深的一个词：harsh。

如果说 stern 只是让你觉得有点害怕，那 harsh 就让你觉得难受了。Harsh 的意思是“严酷的、苛刻的、刺耳的”。它带有一种过分、甚至有点残忍的意味。它造成的后果通常是负面的，会让人感到受伤。

当“严厉”变成了“苛刻”，就该用 harsh。

• His comments were too harsh. I think he hurt her feelings.

  他的评论太苛刻了。我觉得他伤了她的感情。

  你不能说 his comments were too stern，评论不能用 stern 来形容。harsh criticism (苛刻的批评) 是一个固定搭配。

• The prisoners were subjected to harsh treatment.

  囚犯们受到了残酷的对待。

  这里的 harsh 意味着虐待，远不止是严肃或严格了。

• The harsh reality is that we are running out of money.

  严酷的现实是，我们的钱快用完了。

  harsh reality (残酷的现实) 也是一个常用说法。

Harsh 还可以用来形容物理环境，比如 a harsh winter (严酷的冬天) 或者 harsh lighting (刺眼的光线)。它的核心意思就是“让人感到不适和痛苦的”。所以，当你用的“严厉”带有伤害性、攻击性的时候，harsh 是最准确的词。

我们再来看一个和 harsh 意思有点接近，但用法更正式的词：severe。

Severe 的意思是“严重的、剧烈的、严厉的”。它通常用来描述惩罚、问题或者病痛的程度。和 harsh 相比，severe 更客观，更侧重于描述后果的严重性，而 harsh 更侧重于描述行为本身的主观感受。

这么说可能有点抽象，我们看例子：

The penalty for cheating is severe.

作弊的惩罚很严厉。

这里用 severe 强调惩罚的力度很大，比如直接开除。用 harsh 也可以，但 severe 听起来更官方，更正式。

He received a severe injury in the accident.

他在事故中受了重伤。

这里就是“严重的”，跟“严厉”没关系了，但可以帮你理解这个词的核心意思——程度很深。

The country is facing a severe economic crisis.

这个国家正面临着严重的经济危机。

所以，当你想说“严厉的惩罚”或“严厉的后果”时，severe 是一个非常好的选择。它听起来比 harsh 更客观，比 strict 程度更深。可以这么记：severe 强调的是“结果的严重性”。

讲了这么多偏负面的词，我们再来看几个在中性或偏积极语境下的“严厉”。

有时候，我们说一个人“严厉”，其实是想说他“要求高”。这时候，demanding 就是一个很贴切的词。

Demanding 的意思是“要求高的、费力的”。一个 demanding 的老板，不一定对你凶，也不一定有很多死板的规定，但他对你的工作质量、工作效率有很高的期望。和他一起工作会很累，但也可能成长很快。

• My boss is very demanding, but I’ve learned a lot from him.

  我的老板要求很高，但我从他身上学到了很多。

  这句话就很典型。demanding 在这里是中性偏褒义的，说明老板专业，追求卓越。

• This is a very demanding job. It requires a lot of time and effort.

  这是一份要求很高的工作。需要投入大量时间和精力。

  这里形容工作本身很难，需要你付出很多。

• He is demanding of himself as well as of others.

  他对别人要求高，对自己也一样。

所以，当“严厉”指的是“高标准、高要求”时，用 demanding 就非常准确。

和 demanding 类似，还有一个词叫 exacting。

Exacting 的意思和 demanding 很像，但它更强调对“精准度”和“细节”的要求。一个 exacting 的人，是那种连一个像素的偏差都不能容忍的人。

• He has exacting standards when it comes to design.

  在设计方面，他有极其严格的标准。

  这里强调的是他对细节、对完美的追求。

• Watchmaking is a very exacting profession.

  制表是一个要求极其精细的行业。

  需要极高的专注度和精确度。

所以，如果你想强调对细节和精度的“严厉”，exacting 比 demanding 更能体现出那种“精益求精”的感觉。

最后，我们说一个在学术或者专业领域里表示“严谨、严格”的词：rigorous。

Rigorous 指的是“严密的、严谨的、严格的”。它通常用在正面的语境下，强调一个过程的彻底性和系统性，为了保证高质量的结果。

• All new drugs must go through rigorous testing.

  所有新药都必须经过严格的测试。

  这里的 rigorous 意味着测试过程全面、细致、科学，没有任何漏洞。

• She is a scholar known for her rigorous analysis.

  她是一位以其严谨的分析而闻名的学者。

  这说明她的学术研究方法缜密，逻辑性强。

• The university has a rigorous academic program.

  这所大学的学术课程设置得非常严格。

  说明课程要求高，学业压力大，但含金量也高。

Rigorous 这个词，带有很强的专业性和正面色彩。它代表的“严厉”，是为了确保质量和可靠性，是一种值得尊敬的“严厉”。

好了，我们来梳理一下。下次你想说“严厉”的时候，可以先停下来想一想，你到底想表达的是哪一层意思：

1. 只是关于规则和纪律？

   用 strict。比如 strict rules (严格的规定)。

2. 是想形容人表情严肃、态度认真？

   用 stern。比如 a stern look (一个严厉的眼神)。

3. 带有点过分、苛刻、伤人的意思？

   用 harsh。比如 harsh words (苛刻的话)。

4. 想强调后果或惩罚的严重性？

   用 severe。比如 a severe punishment (严厉的惩罚)。

5. 想说的是“要求高”，让人觉得累？

   用 demanding。比如 a demanding boss (一个要求很高的老板)。

6. 想强调对细节和精度的极高要求？

   用 exacting。比如 exacting standards (精益求精的标准)。

7. 想表达科学、学术上的“严谨、周密”？

   用 rigorous。比如 rigorous research (严谨的研究)。

你看，把这些词的细微差别搞清楚之后，你的表达就会立刻精准很多。下次再遇到类似的情况，试着用这些词来替换掉你脑子里的 strict，你会发现你的英语水平上了一个台阶。这比单纯背单词要有用得多，因为你理解了词语背后的真实语境和感情色彩。