整理床铺英语怎么说

“整理床铺”最地道的英语说法是 “make the bed”。

就这么简单。不是 “clean the bed”，也不是 “tidy the bed”，就是 “make the bed”。这个 “make” 和 “make dinner”（做饭）里的 “make” 差不多，意思是从一个比较乱的状态，把它整理成一个有序、完整的状态。你每天早上起来，把被子铺好，枕头摆好，这个过程就叫 “making the bed”。

这个说法非常固定。一个美国小孩从三四岁开始，他妈妈就会对他说：“Did you make your bed this morning?”（你今早整理床铺了吗？）。这是一个固定搭配，就像我们说“洗脸”一样自然，没人会去想为什么是“洗”而不是“擦”脸。

但是，如果你想表达得更具体，或者想知道整理床铺的每个步骤用英语怎么说，那就有得聊了。因为这背后牵扯到很多具体的动词和不同床上用品的名称。

咱们一步一步来拆解。

首先，你要知道英语国家的床，尤其是美国，铺床的方式跟我们可能有点不一样。他们用的“床单”通常有两层。

第一层叫 fitted sheet。这个 sheet 是带松紧带的，可以紧紧地包裹住床垫 (mattress)。它的作用就是保护床垫，而且因为有松紧带，睡的时候不容易移位。我们把它套在床垫上的动作，可以说 “put on the fitted sheet”。

第二层叫 flat sheet，也叫 top sheet。这是一块平整的布，铺在 fitted sheet 上面。人是睡在这两层 sheet 之间的。也就是说，你的身体直接接触的是 fitted sheet 和 flat sheet，而不是被子。这样做的好处是，你只需要经常换洗这两层薄薄的 sheet 就行了，而被子 (duvet/comforter) 可以不用那么频繁地清洗。

所以，整理床铺的第一步，通常是处理这两层 sheet。

你早上起来，被子和 flat sheet 可能是乱糟糟一团。你要做的就是：

1. Pull up the flat sheet. 把那层平整的床单拉上来，一直拉到床头。

2. Straighten the sheet. 把它拉直、弄平整，确保没有褶皱。

3. Tuck in the sheet. 这是个关键步骤。你需要把床单的边缘塞到床垫下面。这个动作叫 “tuck in”。你可以说 “I need to tuck in the sheets.”

这里有个很专业的整理方法，叫 hospital corners（医院床角/军队床角）。很多酒店和军队里都要求用这种方法来整理床铺，看起来会特别整洁、利落。

做 hospital corners 的步骤是这样的：

1. 先把床单的末端塞进床垫底下。

2. 站在床的一侧，离床脚大概 40 厘米的地方，用一只手把床单的边缘向上提起，形成一个 45 度的角。

3. 用另一只手把这个角下面垂着的部分塞进床垫下面。

4. 然后，把刚才提起的那个 45 度的角放下来，它会形成一个很整齐的折痕，再把这个边也塞进床垫下面。

另一边也重复这个动作。这样做出来的床角会非常平整，有棱有角。

处理完 sheet，接下来就是被子了。

英语里“被子”的说法也很多，最常见的有两个：duvet 和 comforter。

Duvet 通常指“羽绒被”或类似的填充物，它本身是白色的被芯，需要套在一个 duvet cover（被套）里面使用。这和我们国内的习惯很像。换洗的时候，你只需要洗那个 cover 就行了。

Comforter 是一整床的被子，它的面料和填充物是缝在一起的，不能分开。所以它本身就有花纹和颜色，不需要再套被套。洗的时候得把整床被子都扔进洗衣机。

所以，整理床铺的下一步就是铺被子。

1. Spread the duvet/comforter over the bed. 把被子在床上铺开。

2. Smooth it out. 把它弄平整，消除褶皱。

然后是枕头，pillows。

枕头通常也要整理一下。

1. Fluff the pillows. 这个 “fluff” 是个很形象的词，就是把枕头拍一拍、抖一抖，让它恢复蓬松。你可以双手抓住枕头的两边，向中间挤压几次，或者直接用手拍打。

2. Arrange the pillows. 把枕头摆放整齐。有些人喜欢把枕头靠在床头板（headboard）上，有些人喜欢平放。

除了这些基本操作，有时候床上还会有其他东西。

Blanket: 毯子。它可以铺在 flat sheet 和 comforter 之间，增加保暖性。

Quilt: 也是一种被子，但通常比 comforter 薄，表面是绗缝的，有很多缝线格子。

Bedspread: 床罩。这是一层装饰性的罩单，在白天盖在整个床上，包括枕头，让床看起来更完整、干净。晚上睡觉时会把它拿掉。

Throw pillows/cushions: 装饰性的小枕头或靠垫。整理床铺的最后一步，就是把这些装饰枕头摆在主枕头前面。

所以，一个完整的、有点讲究的 “make the bed” 流程，用英语描述可以是这样的：

“First, I make sure the fitted sheet is smooth. Then, I pull up the flat sheet and the duvet, straighten them out, and tuck them in at the foot of the bed. I like to make hospital corners for a neat look. After that, I fluff my pillows and arrange them at the head of the bed. Finally, I place the decorative throw pillows in front.”

（首先，我确保床笠是平的。然后，我把床单和被子拉上来，弄平整，把它们的末端塞进床垫下面。我喜欢用医院床角，看起来整洁。之后，我把枕头拍松，摆在床头。最后，我把装饰性的小枕头放在前面。）

现在我们再回过头来看一些容易混淆的说法。

“Tidy the bed” vs. “Make the bed”

“Tidy the bed” 或者 “tidy up the bed” 也能听懂，但它没有 “make the bed” 那么常用和地道。“Tidy” 的意思更宽泛，指把任何杂乱的东西收拾整齐。比如你的床上堆满了衣服、书本，你把这些东西拿走，让床看起来不那么乱，这个过程可以说 “tidy up the bed”。而 “make the bed” 特指把床单、被子、枕头整理归位的这个特定动作。

“Do the bed”

这个说法在某些地区，比如英国的一些地方，偶尔会听到，但它远不如 “make the bed” 标准和普遍。如果你想让自己的英语听起来更自然，用 “make the bed” 是最稳妥的选择。

我还想聊聊“为什么要 make the bed”这件事。

很多人觉得，反正晚上又要睡乱，何必每天早上花时间去整理呢？我以前也这么想。但后来我发现，这其实是一个习惯和心态问题。

海军上将 William H. McRaven 在一次著名的演讲中提到：“If you want to change the world, start off by making your bed.” （如果你想改变世界，从整理自己的床铺开始。）

他的逻辑是，这是你每天能完成的第一个任务。它会给你一种小小的成就感，鼓励你去完成下一个任务，再下一个。一天结束时，这个完成的小任务会变成许多完成的任务。整理床铺也强化了一个事实：生活中的小事也很重要。

而且，从心理学上讲，一个整洁的环境确实能影响人的心情。当你结束了疲惫的一天回到家，看到一张整洁的床，而不是一团糟的被褥，感觉是完全不一样的。它会给你一种“一切尽在掌握”的有序感，有助于减轻压力。

当然，也有人从健康角度提出反对意见。有研究说，不整理床铺，让被褥敞开暴露在空气和阳光下，有助于杀死尘螨（dust mites），因为尘螨喜欢温暖、潮湿的环境，而整理好的被窝正好是它们的温床。

所以，到底要不要 make the bed，其实没有绝对的对错。这更像是一个个人选择。你可以选择早上一起床就整理，也可以选择出门前让被子先“透透气”，回来再整理。

总之，回到语言本身，“整理床铺”就是 “make the bed”。这是核心。知道了这个，你已经掌握了 90%。剩下的那些细节，比如 fitted sheet, flat sheet, duvet, comforter, tuck in, fluff a pillow，都是帮你把这个场景表达得更精确、更生动的工具。下次你和外国朋友聊天，或者看美剧时听到这些词，就不会觉得陌生了。