描写心情低落的成语

心情低落这事儿，用成语来说，可真不少，能描摹出那种拧巴劲儿的，随手抓几个吧：

郁郁寡欢、闷闷不乐、垂头丧气、心灰意冷、黯然神伤、无精打采、度日如年。

就这些词儿，光是念叨念叨，都能感觉一股子灰蒙蒙的气儿扑面而来。它们说的都是不开心，可又不是那种大哭大闹的伤心欲绝，更像是那种沉在水底，怎么也浮不上来的状态。

先说这 郁郁寡欢 (yù yù guǎ huān)，我跟你说啊，这个词儿，怎么说呢？就不是那种嚎啕大哭，而是心里面老是压着块儿石头，沉甸甸的，挪不动，也丢不掉。整个人蔫儿了吧唧的，高兴不起来，就算旁边有人逗你笑，你也只是牵牵嘴角，甚至连牵嘴角的力气都没了。那种感觉啊，就像是被一层湿漉漉的、灰扑扑的雾笼罩着，看啥都提不起兴趣，一个人呆着，也觉得空荡荡的，但又不想见人。那种心口堵着的感觉，特别像这个词儿描绘的。它不是瞬间的，而是持续的，绵长得让你觉得日子怎么这么难熬。

再说说 闷闷不乐 (mèn mèn bù lè)。这个词儿，跟郁郁寡欢有点像，但这感觉更像是自己把自己关起来了。那个‘闷’字啊，太对了！心里头跟堵了棉花似的，说不出来，也不想说。别人问你怎么了，你可能就甩一句“没事”，然后继续一个人窝着。可能是有具体的什么事儿让你不痛快，也可能是没有，反正就是不高兴，也不想让人知道为什么不高兴，或者连自己都不知道到底为什么。这种状态，我太熟悉了，有时候就是无缘无故的，早上醒来就觉得没劲儿，看啥都来气或者干脆懒得看。

然后是 垂头丧气 (chuí tóu sàng qì)。你看字儿就知道了，头都耷拉下来了，肩膀也是塌的，整个人没精打采的，跟霜打的茄子似的。这个通常是有了个明确的打击之后出现的。比如考试没考好，工作没谈成，或者被狠狠批评了一顿。它是一种外显的、因为挫折而产生的失落感。走在路上，脚步都变得沉重，看地面比看天多，就差没把自己缩成一团了。那种感觉，就是全身的力气和精神一下子被抽走了大半。

心灰意冷 (xīn huī yì lěng)，这个厉害了，不是一时的难过，是心都凉透了，跟 ashes 一样。那种感觉… 经历过的人懂，就是对啥都提不起劲儿来，觉得努力也没用了，付出再多也是白搭。可能是经历了一次又一次的失败，可能是对某个人、某件事彻底失望了。它是一种深度的、带有放弃色彩的绝望。心里的火苗彻底熄灭了，甚至连悲伤的力气都快没了，只剩下麻木和冷漠。这个词儿，听着就疼，它不是表面的情绪，是伤到了根儿上。

黯然神伤 (àn rán shén shāng)。这个词儿啊，有点文艺范儿，但描绘的心情特别精准。那种伤不是喊出来的，是藏在眼底，藏在心里的。它通常跟回忆、失去、或者一种淡淡的忧愁联系在一起。比如一个人看着窗外，想着那些回不去的日子，或者一段没有结果的感情，心里涌上来的那种酸楚和无奈，就特别像黯然神伤。它是一种安静的、内敛的悲伤，带着一点点神思飘渺的感觉，整个人看起来有点儿孤独，有点儿落寞。

再有 无精打采 (wú jīng dǎ cǎi)。这个嘛，就是字面意思，没精神，没活力。跟前面几个比，这个可能更偏身体上的那种累带出来的情绪低落。或者就是睡眠不足，或者生病了，或者就是单纯的没力气。但很多时候，心情不好也会导致身体上的无精打采。你动都不想动，脑子也转得慢，看什么都没兴趣，一天到晚只想瘫着。这种状态，有时候持续久了，自己都会觉得自己是不是病了，但其实可能只是情绪在作祟。

最后是 度日如年 (dù rì rú nián)。这个太真实了！什么时候觉得时间慢？就是不开心、不顺的时候。等着一个煎熬的时刻过去，或者被困在一个让人难受的环境里，哪怕只有一天，也觉得漫长得像过了一年。那种分分秒秒都被拉长、充满煎熬的感觉，让你觉得时间不是在流动，而是在凝固，压得你喘不过气来。心情好的时候，一天嗖地一下就过去了；心情差的时候，每过一秒都像在爬一座没有尽头的山。

这些词儿啊，听着就不是啥开心的。但没办法，生活里总有这些时候。能用几个字就把那种难受劲儿给勾勒出来，也挺… 怎么说呢？挺有力量的吧，起码你知道，不是只有你一个人是这样儿的，有人早就用这些词儿帮你说出来了。而且，仔细咂摸每个词儿，感觉还真不一样，有的是内心的压抑，有的是外部的挫败，有的是彻底的绝望，有的是淡淡的忧愁，有的是身体的疲惫，有的是时间的折磨。都是低落，但各有各的苦涩。有时候，能准确地用一个词儿描述出自己的状态，本身就是一种排解了。